20110807健康之路：王琦讲阳虚体质的征状

编者按：午夜睡觉心想吗，亦会不亦会异常手手脚冰称大呢，当您相当多怕冷的时候，意味著是一气偏低导致的，那您是否考虑过自己一气偏低该怎么办呢，一切都是知道谜题就请舅父王琦教授一起来探秘阳虚体质的启示!

下面是本期视频的内容简介：

本期压轴参阅：

王琦：男，1943年2月生，苏州湖州人，国家级重点学门医家基本原理学门领军人物，身兼北京医家药大学博士生导师、北京医家药大学社亦会科学该秘书长亦会秘书长、医家体质与排卵科学研究中心副校长，享不受国务院特殊津贴的有表彰专家，国家人事部、卫生部、医家药该机构外聘的全国第二、三批五百名老医家之一。

还担任全国科学技术名词报送该秘书长亦会医家药名词报送该秘书长亦会秘书长，国家自然科学基金亦会秘书长评审专家，辅大医学亦会医疗事故技术鉴定专家库小团体，华南地区外科医生协亦会理事，辅大医家药学亦会副亦会长，辅大医家药学亦会体质分亦会副校长秘书长，国际体质学亦会执行合而为一席，辅大医家药学亦会药理学药品评价专员亦会副副校长秘书长，国家医家药该机构优秀医家药理学人才研修概念设计专家督导该秘书长亦会秘书长，华南地区开放性学亦会副亦会长、《华南地区开放性科学》副合而为一编等官。

阳虚体质的体现

1.畏寒怕冷，四肢不温

这是阳虚合而为一要的征状。一气犹如痕量的木星，一气偏低，则身体内环境就亦会保持稳定一种“寒冷”长时间。

2.腹泻、完谷不化

常指的是大便中混杂未消化肉类。古代人异议现象的转化成有一个形象的犹如，肉类的消化就好比要把生米煮成熟饭，腹腔就好比是农家的火炉，而一气就好比是农家用的燃，没“燃”，米就难以煮成“饭”。所以当一气偏低时，则进入腹腔中的肉类也就难以很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道灌入。

3.精神不振

一气偏低，细胞的生命社交活动衰退，所以体现为萎靡懒动。

4.舌淡而胖，或有齿痕

体内矿物质的耗费与代谢，取决于一气的蒸腾作用。如果一气衰败，对水液体蒸腾耗费偏低，则可用矿物质如山体内，导致舌体胖大。舌体胖大，不受下颚挤压而消失齿痕。胖大舌，是阳虚的典型舌像

5.脉象沉细

一气偏低，不可煽动脉管，所以脉象沉细无力。

6、阳虚体质还罕见夜尿多，遗尿、据闻清白的。老年人夜尿多是一气但会年老，如果小孩子尿床、中年和青年人常常夜尿，就是阳虚。要同样不可多不吃寒称大的水的肉类，尽量再赞用口服、清热解毒的人参，以保护一气。

7、阳虚体质合而为一要与腹腔中元阳(腹腔阳)相对偏低有关。腹腔合而为一排卵，合而为一骨，合而为一下焦再赞腹水液体蒸腾。所以，阳虚体质亦会较早消失与日俱增、开放性冷淡或者手脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀等。

8、女开放性阳虚亦会引发宫寒痛经、月经量小移至、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢囊肿等症造成不孕不育、或作罢、男婴。

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起居调养

同样隔热，再赞熬夜

阳虚体质多形寒肢冷，喜暖怕称大，能耐春夏不能耐秋冬，春夏养阳，初夏亦不可贪称大，巴士在温度不该太差，同样隔热。相当多要同样保护后下颚和当年四肢。班上一定同样腰腿的隔热，在巴士在房中好穿长筒袜子，或者长长裤子以免不受称大。秋季别让称大风直吹，亦不该在树阴下停留过久。动则生阳，须扩大锻炼。

不该熬夜，午夜不该超过11点都不睡觉，春季好10点以后要哭泣。

体育锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要扩大体育锻炼，春夏秋冬，徒劳，每天进行1～2次。说明概念设计，因体力强弱而定，如苦行僧、海边、骑车、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、保龄球社交活动和各种舞者社交活动等，可让常作日光弘、空一气浴，强健卫阳。一气谋方面，坚定不移来作强健谋、站桩谋、诊疗谋、百年之后谋。

秋冬养阴，说的是不该大汗淋漓，运动量保持在向上出汗合适。阳虚在此时节若已经手手脚冰称大，概述体内一气再赞，卫阳不固，不可温煦四肢以对抗外来寒邪的侵袭，通过这些方法可以改善，坚定不移来作，否则春季亦会不太意味著过。1.每晚睡当年艾叶泡手、手脚。2.金鸡独立，闭眼，单手脚站立，站不住要慢慢锻炼，5分钟就亦会觉得手脚和小腿暖和起来。3.下定决心开始骑车、苦行僧、太极拳

饮煮调养

适宜：萝卜、螯、杏仁、苹果、猪脊骨、萝卜

时令时，阳虚体质可以开始小进补了。要遵循轻补、温补的规范。因为时令属于秋末18天，此时脾旺，而土旺要防止专一腹腔水。除了秋季要增高的肥肉以外，还要增高点辣以养肝腹腔。辣的肉类有木薯、萝卜、肉类、猪腰、螯、墨鱼等，可以赞再赞量桂皮、故又称等热开放性调料来米饭。肥肉肉类有白果、马铃薯、杏仁、苹果等。白果可以用来煮汤或炖肉，解油腻，润秋燥。脾腹腔阳虚的人，要在大餐在此之后不吃点萝卜青凉拌搭配，防止虚燃内蕴。

再赞不吃：龙虾、乳制品、鸭肉、饮品、红豆

“时令后方可煮龙虾”，再度到了可以大不吃食材的时辰，但是龙虾开放性寒，所以怕冷的阳虚质不该馋嘴，同时不该忘了搭配姜醋汁和紫苏叶。乳制品味甘补脾，在时令时辰不适合多不吃，以免平脾一气专一腹腔一气。大热的鸭肉佳的煮用时辰是母女，现今大不吃鸭肉比较容易上燃，如果要不吃建议再赞不吃，用甘蔗汁、萝卜等搭配泡茶以减再赞鸭肉的燃一气。此时辰为脾腹腔营养不良的高发期，饮品相当多伤腹腔，所以好不该用饮品当作大餐在此之后的灭燃剂。红豆、梨子等称大开放性的蔬菜可以搭配肉煮来不吃，只是同样不该多不吃。

忌不吃：新近姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下坎、葵凉拌

“自当煮新近姜，煮之成痼疾。自当煮小蒜，伤神所赞寿，魂魄恐惧。自当煮蓼子。自当以猪肝同饴煮，冬成嗽病，经年不瘥。自当煮雉(野鸡)肉，所赞人神一气。自当煮犬肉，伤人神一气。自当煮霜下坎，冬发翻腹腔。自当煮葵凉拌，令煮不消化。