如何调理月经不调的问题

　　女性朋友在经期1定要对月经量色彩等有1个较为细致的视察，由于女性月经不调的得病率最近几年来是呈直线上升的，所以大家也应当有所警惕。那末如果不注意得了月经不调该如何调理呢?

　　致使月经不调的缘由多是精神压力过大、情绪异常、内分泌失调、垂体、卵巢功能失调、器质性病变等，所以在积极医治的同时，也1定要从各方面进行调理，舒缓身心，身心都调理到1个比较理想的状态，病自但是然的也就行了。

　　我们首先来看看月经不调有哪些症状，如经期提早：短于21天，而且连续出现2个周期以上。经期延迟：月经推延7天以上，乃至40～50天才来月经，并连续出现两个月经周期以上。.经期延长：超过7天以上，乃至2周才华净。月经前后不定期：月经提早或延迟，周期短于21天，或擅长35天，这些症状都属于月经不调。

　　调理月经不调的方法：

　　1、生活要规律：女性1定要养成规律的作息习惯，每天要有充足的睡眠时间，不要熬夜，工作不宜太累，定期身体锻炼，提高身体的免疫力。

　　2、保持精神愉快：避免有严重的情绪波动，如精神刺激、抑郁、恐慌等不良情绪，这些都会致使体内激素水平的变化，从而刺激卵巢，致使月经不调，有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等1些现象的时候，都是正常的。

　　3、饮食平淡：特别是在经期饮食要平淡少油腻，不要吃生冷、酸辣等1些刺激性的食品，多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃1些新鲜的水果和蔬菜。

　　4、注意卫生，预防感染：在月经期的时候绝对不能进行夫妻生活，每天都应当用温水清洗阴部，经期不能盆浴，注意保暖，避免寒冷刺激，经血量比较多的患者不要吃红糖。

　　女性朋友得月经不调以后在平常生活中该如何去做好护理措施呢，上文中就侧重给大家介绍了这个问题。