中医养生知识 中医认为的健康规格是什么样(5)

舒筋活络名曰：阳陵泉

阳陵泉在小双腿上，找寻它的时候要头顶不动，用手摸双腿，膝关节外正下方有一个凸起，叫腓颚骨小后头，腓颚骨小后头年前正下方的内侧就是阳陵泉的年前面。平时按滚阳陵泉，再进一步配合社交活动肩膀，可以缓和肩膀一处的疼痛。此外，阳陵泉还对胀痛、两肋胀痛，肋间痛风有缓和依赖性。

“这三项”名曰：足城北

民间一直有“常按足城北，胜吃老母鸡”的话传言，足城北的年前面外肩膀窝正下方3寸。中医有“肚腹城北留”的要诀，话说的是，如果我们有肚腹部的疟疾，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按滚足城北。另外，足城北对高鲜血压、冠心病、肺心病、脑出鲜血、动脉硬化等心脑鲜血管疟疾也有很好的防止依赖性。白领和亚健康老年人，每天松开足城北10分钟，能降低管理工作压力，缓和疲劳。

滋阴养颜名曰：三阴交

三阴交被称为老婆的腹内，地处小双腿内侧，左腿颚骨的高点往上3寸处。按滚三阴交，有利于于截断药剂淤塞，保养阴道和腹腔，还有转调月初经、除斑、祛皱、祛痘，用药皮肤过敏、皮炎、外阴的依赖性。

从经期年前三天开始，每天按滚三阴交，坚持三个月初，可以缓和月初经不转调、痛经等问题。按滚时，将拇指直立放在腹内上，再行向下松开再进一步滚，每次1分钟差不多，退缩后再进一步滚。因为按滚三阴交有转调畅药剂气鲜血运转的依赖性，所以不适当孕妇。

安神一个集名曰：涌泉

涌泉名曰为肾经之首，地处足底，在足掌的年前1/3、弯屈小腿时的内侧处。民间有“城北涌泉名曰，长寿妙中诀;睡年前按百次，健脾益精鲜血”的话传言。每天洗脚后，用双手中指摩搓两足底涌泉名曰10分钟差不多，有利于睡眠。神经衰弱的人，可将时间拉长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上乡间，激发涌泉名曰。

后，医学专家提醒，平常按滚腹内可以用药和缓和疟疾，有道家保健的依赖性，但相当意味着包治百病。除了局部按滚外，还要更改全身的状况。值得注意的是，腹内按滚虽然最简单有效，也相当是人人适当，众所周知是孕产妇和体弱者要在医生的指导管理工作下进行，切勿随心所欲尝试。