怎样度过更年期

　　更年期的女性朋友们会发现激素水平有一定的变化，尤其是在停经的时候会发现有心悸焦虑的症状，还有部分女性朋友们患有腰背疼痛等症状，为了能够有效的缓解更年期不适的症状，一定要重视个人的生活习惯，那么下面我们就来详细介绍一下怎么样能够安全的度过更年期，希望给队员朋友们会有些帮助。

　　进入更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然失常是更年期间的必然现象，也要注意其他妇女病，特别是妇科肿瘤的可能，因此预防起见应每隔3~6个月作一次妇科检查。

　　更年期妇女精神稳定性差，情感波动大，心理容易失恒。所以，自我宣泄非常重要。宣泄的途径玫方式多与自身修养有关，可可以多向人倾诉，可以与自己的亲友、家人、朋友、领导、医生倾诉，让他们分享你的欢乐，排解你的忧愁，使自己的心理得到一种慰藉，减轻一些压力。

　　更年期采用滋阴清热的方式来治疗的。可以用中药缓解病症，可以给患者用玄参、生地、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹等都具有滋阴清热、减低潮热的功效。用水煎煮服下，疗效是不错的。

　　以上详细介绍了如何度过更年期，相信大家都有一定的了解。平日可多食用含水分多的蔬果，如白木耳、黑木耳、秋葵、白萝卜、水梨，还有富含天然雌激素的豆浆与山药，都是能减轻更年期潮热不适感的最佳保健食品。建议妇女朋友，应从生活减压与规律作息开始，预防更年期的不适。