生活中从哪些方面预防痛经

　　要想远离痛经的困扰，比较好的办法是预防。原发性痛经自己不能预防，继发性痛经可以从生活习惯器质性因素方面预防。虽然器质性因素常常出现，但是生活方面不可小视，我们可以从生活方面加强预防，比如以下几个方面：

　　1、避免冷饮

　　夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。

　　2、切勿贪凉

　　夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是痛经的预防重要措施。

　　3、劳逸结合

　　经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　生活方面的影响对痛经来说比较重要，但是最普遍的也是器质性因素导致的。这方面的预防很特别，因为找不到病因，到底是什么疾病导致的痛经。我们在这种情况下必须学习这方面的知识，询问医生专业的预防知识来杜绝痛经。